Diese Woche hat das Ziel unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen. Durch ein kraftvolles
Yogakonzept mit atembasierten Yoga und Pranayamatechniken führe ich Dich in die
Stille.
„Stillness speaks“ in der Stille ist nur noch ich Bewusstsein! Für alle, die sich eine Pause vom hektischen Alltag gönnen möchten, für Anfänger und
erfahrene Yogis, für alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe sind.
In dieser Woche werden wir gemeinsam tief in die Atemtechniken des Yogas
eintauchen. Kraft in der Tiefe aufbauen und die Schönheit der Stille durch
Meditationstechniken erfahren.
MFR-Techniken begleiten Dich dabei den Körper bewusster wahrzunehmen und
strukturelle Disbalancen auszugleichen.
Tagsüber hat jeder Teilnehmer Zeit für sich. Lass uns gemeinsam im wunderschönen
YogApulia in der ruhigen Natur Apuliens durchatmen, zur Ruhe kommen und auftanken.
In der Ruhe liegt die Kraft, ist ein Spruch,
den man so oft leichtfertig dahin sagt. Jedoch ist er ein ganz entscheidender Schlüssel.
In der Ruhe entsteht wieder Platz zum Beobachten unserer gewohnten
Gedankenmuster. Wir werden achtsamer im Umgang mit uns und unseren
Mitmenschen.
In der Achtsamkeit liegt der Schlüssel zum Glück! Jeden Moment in Dankbarkeit
annehmen, ohne Ihn zu bewerten ist ein langer Weg der uns unser Leben lang
begleitet.
Sind wir mehr mit unserem höheren Bewusstsein verbunden leben wir achtsamer und können das Leben wieder mehr geniessen.
Deshalb passt dieser Ort perfekt zu unserem Retreat.
Ich begleite Dich in dieser Woche mit einer Einführung ins Pranayama, MFR-Techniken,
Meditation und atembasiertem Yoga!
Pranayama: Lerne deinen Atem und die Anatomie der Atemwege kennen. Wir starten
mit Atemtechniken die den Parasympathikus ansteuern und so Körper und Geist zur
Ruhe bringen. Gegen Ende der Woche kurbeln wir die Energie an und erlernen auch
Techniken die anregend wirken, damit Du energiegeladen aus der Woche gehst
MFR – Myofaszialer Release: Lerne Techniken, um Verspannungen im Körper zu lösen
und die
Beweglichkeit zu fördern. Diese sanften, aber effektiven Methoden helfen dir, dich von
körperlichen und emotionalen Blockaden zu befreien.
Chakren Harmonisierung: ist ein kraftvoller Prozess, bei dem die Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht gebracht werden, um einen Zustand von innerer Ruhe und Harmonie zu fördern.
Die Harmonisierung der Chakren hilft dabei, das Nerven- u. Hormonsystem ins
Gleichgewicht zu bringen, was zu einer besseren Regeneration, Vitalität und Stabilität führt.

Was ist Dayoga eigentlich: ist die Zusammenführung ganz unterschiedlicher
Yogarichtungen (z.B. Hatha-, Vinyasa- und Viniyoga).  Durch jahrelanges Praktizieren, ständigem Weiterbilden in unterschiedlichen Bereichen und das tiefe Eintauchen in die Yogatherapie und Anatomie des menschlichen Körpers ist unser ganz eigener Stil entstanden. Uns ist es wichtig, jedes Wesen individuell zu betrachten und entsprechende Hilfestellungen zu geben. Nicht der Mensch
wird an die Asana angepasst, sondern die Asana an den Menschen. In unseren Stunden haben nicht nur Atemübungen, Asanas und Meditation Raum, sondern auch immer MFR und Coaching, um alle Ebenen zu erreichen und zu befrieden.

Anreise Samstag 31.05. ab 15:00 Uhr
ca 18:00 Meet and Greet und sanfte Yogapraxis
Ab Sonntag bis Donnerstag
Morgen Praxis 7:30 – ca. 10:00 Uhr
Brunch 10:15 – 11:15
Sonntag: Workshop Pranayama – ca. 1,5 Stunden ab 11:30
Montag: Workshop Chakren – Wirkungsweise und erarbeiten einer speziellen
Atemtechnik zur
Harmonisierung des Chakrensystem
ca. 1,5 Std ab 11:30
Freie Zeit zur Integration
Abend Praxis 17:00 – ca. 18:30 Uhr (1 x findet keine Abendpraxis statt)
Freitag: kurze Morgen Praxis, wenn es mit den Abreisezeiten vereinbar ist.

Unterkunft und Ausstattung:
Unser Retreat-Zentrum liegt auf einem 2,5 Hektar großen Gelände in einem Tal voller Oliven- und Mandelhaine.
Die Unterkunft besteht aus sechs Zweibettzimmern und einem Doppelzimmer, alle mit eigenem Bad. Alle Zimmer wurden hochwertig und mit Materialien aus der Region renoviert, um eine luxuriöse, aber dennoch schlichte und unaufdringliche Atmosphäre zu schaffen. Ein großer Außenhof ist der Haupt-Gemeinschafts-Essbereich und mehrere Außenterrassen laden zum Entspannen in der Sonne oder im Schatten ein. Im Herzen der Anlage gelegen, fungiert das Salzwasserschwimmbad als farbenfroher
Treffpunkt – das blaue Wasser verbindet sich mit den grünen Olivenbäumen und der roten Erde. Essen spielt sowohl in unserer Yoga-Praxis als auch in unserem Leben eine zentrale Rolle. Wir glauben, dass Lebensmittel abwechslungsreich, unverarbeitet und nahrhaft sein sollten, um Energie und Wohlbefinden zu fördern. Das Essen, das wir servieren, ist pflanzlich. Alle Produkte die wir bei YogApulia beziehen und anbauen, sind, soweit möglich, lokal, saisonal und biologisch.
Erfrischungen sind den ganzen Tag über erhältlich und umfassen Tee, Kaffee, Wasser und Obst. Der internationale Flughafen Brindisi ist etwa 40 Autominuten entfernt und Bari liegt weiter nördlich etwa 55 Autominuten entfernt. Ein Auto in Apulien zu mieten ist relativ günstig und bietet eine großartige Möglichkeit, die umliegende Landschaft, die lokalen historischen Städte und Strände zu erkunden. Sowohl an den Flughäfen Bari als auch Brindisi gibt es eine große Auswahl an Mietwagen Firmen, darunter Avis und Hertz. Es wird empfohlen, vor Ihrer Ankunft ein Auto zu buchen. Alternativ können wir ein Taxi organisieren, das Sie bei
Ihrer Ankunft abholt.